教室・レッスンの内容

ストレッチポールとは

コア（体幹部）のリラックスと強化トレーニングのために考案されたエクササイズツールです。

背骨や骨盤を支えている首・肩・腰の筋肉をゆるめることで、自然な良い姿勢が保たれ、効率よく体が動きます。医療現場でも使用され、スポーツ選手やモデル等にもストレッチポールを使用される方が増えています。

今では一般の方にもリラックスツールとして広く使われています。

中高年から体力づくりを目的に、気持ちよく体を動かします。腰痛予防や肩こり解消、歩行や姿勢の改善に効果的なプログラムとストレッチポールを使ったりリラクゼーションをお楽しみください。

・簡単でやさしい筋力トレーニング

・腰や膝の負担を軽減するコンディショニング

・肩こりや腰痛改善ストレッチ

各種団体のイベントや講習会、クラブチームで運動指導。

自宅近くの集会施設などで楽しくグループレッスン。目的に合わせた内容で、わかりやすく指導いたします。

ストレッチポールの体験会も行っています。

　お気軽にお問い合わせ下さい。

　身体能力を高めるには、自分の身体を知る・感じることが大切です。トレーニングは、コアコンディショニングを基本に筋力や柔軟性、バランスを確認しながら、快適な動き、姿勢、体の軸が意識できるように進めて行きます。

　ご年配の方、体力に自信のない方は、自宅でもトレーニング指導いたします。また、ご夫婦やお友達と一緒にトレーニングができます。

　初回は、カウンセリングと３０分の無料体験を行いますので、お気軽にお申し込みください。

寝たきりの原因の「転倒」を予防

・バランス能力を向上させるボールエクササイズ

・下半身の柔軟性を高めるストレッチ

・ウォーキングエクササイズ